Poporodní deprese
Následuje po zhruba 15 % porodů a postihuje jak prvorodičky, tak vícenásobné matky. Výkyvy nálad, úzkosti, vyčerpání a pocity zoufalství, které ji provázejí, mohou být tak intenzivní, že maminkám znemožní péči o sebe i dítě. K nepříjemným emocím se někdy přidávají i tělesné projevy, typická je bolest zad a ztráta chuti k jídlu. Na rozdíl od baby blues je poporodní deprese vážné onemocnění, které vyžaduje odbornou péči a často i medikaci. Objevit se může kdykoliv během 1 roku od porodu (případně už v těhotenství). Většině žen, které se s poporodní depresí léčí, trvá její překonání a úplný návrat do normálu kolem šesti měsíců.
Člověk, který trpí depresí, ať už je to muž, nebo žena, nemusí být v některých případech schopný nahlédnout, co se mu děje, a proto je důležité, aby vaše nejbližší okolí mělo alespoň základní povědomí o tom, že tato diagnóza může ženu, která porodila, postihnout. A v případě potřeby neváhalo maminku podpořit v tom, že musí vyhledat odbornou pomoc. Prvním krokem může být návštěva vašeho praktického nebo ženského lékaře, který vás odkáže na konkrétního specialistu. Léčba poporodní deprese často spočívá v medikaci a vhodné terapii. Na tomto místě je třeba zmínit, že poporodní deprese se nevyhýbá ani otcům. Studie z roku 2007 odhaduje, že postihuje až 10 % čerstvých tatínků. A co můžete udělat poté, co navštívíte lékaře?
- Mluvte o svém stavu. Možná budete v pokušení o svých potížích mlčet, ale promluvit si s někým, komu věříte, vám může opravdu pomoci. Minimálně v tom, že zjistíte, že nejste na všechno sama.
- Vyhledávejte společnost. Nemyslíme tím, že budete vymetat večírky, ale minimálně udržovat vaše nejužší společenské vazby. Umožní vám to cítit se s druhými spojena a soustředit se i na jiné věci.
- Delegujte domácí práce. Zaměřte se na potřeby vaše a vašeho dítěte. Rozdělte úkoly ostatním členům rodiny.
- Odpočívejte a spěte. Kdykoliv spí vaše dítě, spěte taky. Pokud máte problémy s usínáním, zkuste horkou koupel, meditační hudbu, cokoliv vám dělá dobře. Objednejte se na masáž.