Vše, co byste měla vědět o dětském spánku před narozením vašeho prvního miminka

Spi, dokud můžeš. Tak zní zřejmě nečastější rada, kterou slýcháte od svého okolí, když jste těhotná. Opravdu se po porodu pár dalších let nevyspím? Podívejte se na několik zásadních informací o spánku miminek, a předejděte tak nejistotě a zbytečnému stresu.


28. 1. 2021 Barbora Bouchalová Sdílet:
Vše, co byste měla vědět o dětském spánku před narozením vašeho prvního miminka

Většina novopečených rodičů předpokládá, že jejich miminka budou spát dvacet hodin denně, nebo alespoň minimálně tak dlouho, jako spí oni. Tato očekávání jsou však mylná. Ano, jsou miminka, která prospí celý den. Ale jsou také miminka, kterým stačí několik hodin spánku denně. A to je naprosto v pořádku. Každé dítě je totiž jiné, vysvětluje Lenka Medvecová Tinková, antropoložka a spánková poradkyně, která se věnuje spánku dětí. Jak ve své knize S láskou o dětském spánku uvádí, základem úspěchu je si uvědomit, že nemůžeme posuzovat spánek dětí podle toho, jak spíme my dospělí. Miminka se spát teprve učí. Po narození se učí fungovat ve zcela jiném prostředí, než jaké doposud znala. Učí se rozeznávat rozdíl mezi dnem a nocí. Učí se, jak pracovat se spánkem, vysvětluje Medvecová Tinková.

Spánek je věda

Další skutečností je to, že spánkový cyklus dětí je zcela odlišný od toho našeho. Navíc stejně tak jako děti, ani my dospělí nespíme celou noc, vysvětluje ve své knize Nejšťastnější miminko v okolí americký pediatr Harvey Karp.

Víte, jak fungují naše spánkové cykly? Během jedné noci se v mozku dospělého člověka vystřídá několik spánkových cyklů dlouhých devadesát až sto deset minut. Ač by se mohlo zdát, že při spánku jsme nečinní a v klidu, opak je pravdou. Při přechodu z jedné fáze do druhé se krátce probudíme, otevřeme oči a zkontrolujeme okolí. Vše děláme nevědomky, takže si ráno nic nepamatujeme. Podle spánkových vědců tráví dospělý člověk v lehké fázi spánku až jednu pětinu noci.

Uzamčeno
Chcete získat přístup k obsahu pro členky zdarma? Jde to!
 


Pošlete článek dál

Sdílet:

Informace, které naleznete v tomto článku, nenahrazují konzultace s lékařem či jiným specialistou. Neslouží k účelu diagnózy, léčby a ani jako prevence proti žádné nemoci či zdravotním problémům. Doporučujeme se vždy obrátit na vašeho lékaře, který zná vaše individuální potřeby a zdravotní stav.


Zdroje
  1. odborná garantka: Lenka Medvecová Tinková
  2. www.prosimspinkej.cz
  3. www.happiestbaby.com
  4. MEDVECOVÁ TINKOVÁ, Lenka. S láskou o dětském spánku: Prosím spinkej. Praha: Prosím Spinkej, 2018. ISBN 978-80-270-4731-4.
  5. KARP, Harvey. Nejšťastnější mimiko v okolí. Esence. 2018. ISBN 978-80-7549-860-1.